什么是高血压？
高血压是指血液对血管壁的压力持续过高，是最常见的慢性病。多数人早期无症状，长期可损伤心、脑、肾、血管，引发心梗、中风、肾病等严重后果。
哪些人容易得高血压？
• 有高血压家族史
• 年龄40岁以上
• 肥胖、超重
• 长期高盐饮食
• 熬夜、压力大、缺乏运动
• 吸烟、饮酒
高血压有哪些表现？
常见：头晕、头痛、耳鸣、心慌、乏力、失眠。
严重：胸闷、气短、视物模糊、肢体麻木。
注意：很多人完全无症状，却已患病。
如何预防高血压？
• 低盐饮食：每天盐≤5克，少吃咸菜、腌制品；
• 多吃蔬菜、水果、全谷物、优质蛋白；
• 每周运动150分钟：快走、慢跑、骑车；
• 控制体重，戒烟限酒；
• 保证睡眠，保持情绪稳定；
• 定期测血压。
确诊后怎么治疗？
• 遵医嘱规律服药，不可自行停药、减药；
• 坚持健康生活方式；
• 定期监测血压，按时复诊；
• 目标：一般控制在140/90mmHg以下。
常见误区有哪些？
• 没症状就不用吃药；
• 血压正常就停药；
• 只吃药不改变生活方式；
• 相信偏方、保健品替代药物。
一旦确诊高血压，不必恐慌，但必须重视。规律服药是控制血压的关键，在医生指导下选择合适的降压药，长期坚持，配合健康生活方式，多数人能将血压控制在理想范围。建议35岁以上人群每年至少测一次血压，高血压患者更要定期监测、按时复诊。早发现、早干预、长期管理，就能远离高血压的危害，守护心脑血管健康。
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（心血管内二科：邱小琳）
