1. 注意监测，按时用药

注意勤测量血压，特别每天早晚，各测量一次血压，并做好记录。

如血压持续高于140/90mmHg以上，或较以往波动较大，请及时就医。

遵医嘱按时按量服用药物，切勿随意停药、换药或增减剂量。

2. 防寒保暖，适量运动

出门穿暖，戴好帽子、围巾、手套，重点保护头和颈部。

室内保持适宜温度，洗漱用温水，避免冷热交替刺激。

选择午后阳光充足时间，进行散步、太极拳、瑜伽等运动，适度锻炼。

3. 饮食有节，低钠富钾

低钠、低脂、低糖，减少咸菜、腌制品、深加工食品的摄入。

多吃富含钾的新鲜蔬菜水果，适量摄入优质蛋白质。

饮食有规律，有节制，避免过饥过饱，控制体重。

4. 健康生活，心态平和

戒烟限酒，适量饮水，不久坐久躺。

确保每天充足的睡眠休息，不熬夜。

保持心情舒畅，自我调节情绪，减少不良情绪刺激。

5. 定期复查，不适随诊

遵医嘱定期复查，监测血脂、血糖等，调整药物。

出现不适症状如突发剧烈头晕头痛、胸闷胸痛、心慌气短、单侧肢体麻木无力、言语不清、视物模糊等，请立即就医。