每到清明前后，细雨绵绵，气温乍暖还寒。这种“外湿”与“余寒”交织的气候，最容易侵袭人体。

中医认为，“寒”则气血凝滞，不通则痛；“湿”则沉重黏腻，困阻阳气。很多朋友在这个时候会出现：颈肩僵硬、腰膝酸冷、关节疼痛、身体沉重、食欲不振、春困乏力等症状。

面对这恼人的“寒湿二邪”，中医康复科联合中医护理门诊，特推出 “散寒祛湿” 综合调理方案。我们不搞“一刀切”，而是根据每个人体质的不同，将传统中医外治法强强联合，让1+1>2的效果帮助您安然度春。

五大中医绝技，各显神通

如果把身体比作一座城市，经络就是交通要道。寒湿阻滞，就像道路上堵满了淤泥。针灸通过刺激特定穴位，能疏通经络，调动气血运行，将深藏在肌肉关节里的“寒”和“湿”通过汗液和代谢排出体外。对于颈肩腰腿的急性疼痛，针灸往往是“立竿见影”。

寒湿会让肌肉变得僵硬、挛缩，像拧干的毛巾一样紧。推拿通过专业的手法，揉按点穴，不仅能松解筋膜粘连，改善局部血液循环，还能通过物理力量直接驱散皮下的寒湿之气。做完推拿，你会感觉身体像卸下了千斤重担，浑身轻快。

“督脉”是人体“阳脉之海”，总管一身阳气。如果阳气不足，寒湿就会趁虚而入。督灸又称“长蛇灸”，在背部脊柱（督脉）上铺上姜泥和艾绒进行大面积灸烤。它就像给身体“填了一把火”，是祛除陈年寒湿、提升免疫力的“王牌”。尤其适合手脚冰凉、后背发凉、阳虚怕冷的人群。

“诸湿肿满，皆属于脾”。湿气的根源多在脾胃。脐灸利用肚脐（神阙穴）皮肤薄、吸收快的特性，在肚脐上放置面碗和艾塔。通过艾火的温热，将中药药力渗透进腹部，温补脾阳，燥湿健脾。对于清明时节常见的胃胀、腹泻、腹部冷痛、大便黏腻，脐灸是最佳选择。

这是集推拿、刮痧、艾灸于一体的“特种兵”。火龙罐罐口设计独特，走罐时几乎无痛感，却能产生极强的热力和渗透力。它不仅能祛除表层的风、寒、湿，还能有效化

解肌肉深层的“瘀”和“结”。做完火龙罐，局部皮肤呈现粉红色，说明气血已被激活，体内的寒湿浊气正在被“拔”出来。

五法协同，1+1>2

这五种疗法并不是简单的堆砌，而是中医“辨证论治”智慧的体现：

如果您是急性疼痛： 针灸+推拿，先通经，再舒筋，快速止痛。

如果您是阳虚寒湿重： 督灸+脐灸，上下同灸，补阳气、健脾胃，从根源杜绝寒湿再生。

如果您是瘀堵严重： 火龙罐+针灸，祛瘀通络，让气血流通无阻。

中医康复科的温馨提示

“上工治未病”。在寒湿交织的清明时节，及时进行中医调理，不仅能缓解当下的不适，更能清除体内的“致病隐患”，为即将到来的盛夏打下坚实的健康基础。