小暑已至，今年的三伏天时间表也新鲜出炉。今年的三伏天，将打破近十年“40天长三伏”的惯例，成为近年来“最短”的三伏天。在这期间，水果吃得好能养人，推荐3种“神仙水果”，它们是纯纯天然充电宝。

三伏天是阳气蒸腾之际，阴虚体质者体内本有虚火暗藏，又逢湿热外侵，极易引发虚火上炎，备受煎熬。原本的手脚心发烫、口干舌燥、失眠、盗汗、牙龈肿痛症状会愈发加重。在这里推荐一款天然的滋阴果——椰子。

夏天人体出汗较多，体内的阴分物质也会跟着汗液跑出身体，饮用椰子汁可以清暑解渴，迅速补充阴液。天然椰子汁性质偏凉，但并没有西瓜那么“寒”，吃多了也不会大伤脾胃。椰子肉也不要浪费，吃掉还有助于健脾胃、补元气。

如果说6月是“荔枝月”，7月就是吃龙眼的好时候。进入7月下旬，龙眼开始成熟上市，平时爱吃干品的朋友们，可别错过尝鲜的时机。

龙眼性温，味甘，不仅是“补阳果”，还有补气血、益心脾、安神的功效，堪称是“水果中的黄芪”。而且，它含有大量的铁、钾等元素，能促进血红蛋白的再生。对于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄、病后或产后体虚的人非常适用。

三伏天里，去除湿热最好的办法之一就是利小便。葡萄味甘、酸，性平，入肺、脾、肾三经，有助于“逐水，利小便”。

葡萄根：可祛风利湿、解毒消肿，主治风湿痹痛、水肿、小便不利、跌打损伤、痈肿疔疮等。葡萄藤叶：有祛风除湿、解毒消肿之功效，用于风湿痹痛、水肿、腹泻、风热目赤、痈肿疔疮等。而且，葡萄中含有的总黄酮、多酚类物质、白藜芦醇、原花青素等多种活性成分，还对维持细胞活性、改善皮肤状态大有裨益。