在大众认知里，似乎“瘦”就与高血脂绝缘。然而，医学真相却并非如此简单。事实上，体重低并不等同于血脂低，即使身材苗条，也可能面临高血脂的威胁。

不同人群检查频次有别。40岁以下成年人每2 - 5年检查1次；40岁及以上成年人每年至少检查1次；动脉粥样硬化性心血管疾病高危人群，需遵医嘱提高检查频率。早发现异常，才能早治疗，防止病情恶化。

1. 合理饮食：每日胆固醇摄入应小于300mg，约两个中等大小白煮蛋的量。多吃蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维食物，减少加工食品、油炸食品摄入。

2. 控制体重：保持BMI在20.0 - 23.9kg/m²之间。通过合理饮食与运动结合，维持健康体重，避免脂肪过度堆积。

3. 有氧运动：每周坚持5 - 7天，每次30分钟，如快走、慢跑、游泳等，可有效提升身体代谢水平，促进脂肪燃烧，改善血脂状况。

4. 戒烟限酒：男性酒精摄入小于25克/天，女性小于15克/天。戒烟可减少对血管的损害，降低血脂异常风险。

自查心血管风险，根据不同风险程度，认准血脂达标值。

曾多次发生心梗/脑梗人群，低密度脂蛋白需小于1.4mmol/L且较基线降幅＞50% ；

冠心病等极高危人群，需小于1.8mmol/L且较基线降幅＞50% ；

高血压等中高危人群，需小于2.6mmol/L ；

健康人群则应小于3.4mmol/L 。遵医嘱服药，他汀类药物可减少肝脏合成胆固醇，胆固醇吸收抑制剂抑制肠道吸收胆固醇，助力血脂达标。