随着秋风的渐起和冬日的临近，带来了一个个季节性问题——脸干、手干、嘴唇干......甚至一脱衣服就能欣赏到“静电噼啪如闪电，漫天皮屑似白雪”的胜景。

尤其是老年人，秋冬季节瘙痒症发病率升高，老年人本身随着年龄的增大，皮脂腺体分泌功能减退、皮肤萎缩，再加上天气干燥的原因，会比其他人群更易出现皮肤干燥、瘙痒问题。

比如饮食、吸入物、接触过敏物等。其中海鲜、辛辣食品、酒、吸入花粉、尘螨、寒冷天气、接触化学物品、肥皂、洗涤剂等都是皮肤瘙痒常见的诱因。

1.合理洗浴

忌勤洗、忌水过烫、忌搓揉过频、忌肥皂碱性太强。每次沐浴10～20min，水温30～40℃， 淋浴后在皮肤尚未完全干的时候使用润肤制剂，以锁住皮肤内水分不被蒸发，涂抹时最好顺着毛发方向，不要来回涂擦，可能会破坏表皮引起毛囊炎。涂完后如觉得皮肤较油腻，可用湿毛巾将皮肤擦干。

★ 对于皮肤已经出现瘙痒的现象，医生建议，可以用润肤剂治疗，如凡士林软膏、维生素E霜、尿素软膏等。

2.防晒

避免过多的紫外线照射，紫外线照射的皮肤自由基增加，促使皮肤加速老化。

秋冬季的太阳虽然不如夏季毒辣，但紫外线对皮肤的伤害仍然很大。除了晒黑，再加上秋冬季节天气干燥，轻微日晒就可能脱皮。所以做好秋冬的防晒同样很重要。

3.饮食

增加富含omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、亚麻籽等，以及富含维生素E的食物如坚果、种子等，这些营养素有助于改善皮肤健康。

4.穿衣：选择柔软透气的衣物，避免穿着粗糙的衣物摩擦皮肤，特别是在皮肤敏感的区域。

5.增加室内湿度：使用加湿器或放置开水的容器来增加室内湿度，有助于减缓皮肤水分的流失。