日常饮食应当以五谷杂粮为主，蔬菜和肉食应作为辅助，饮食切忌大鱼大肉；要注意避免食用过多的生冷食品，少吃凉菜、冷饮，少喝凉水；吃饭要吃七分饱，不能暴饮暴食。

勤喝水

 在节日里，大家饮食丰富，肠胃负担重，因此节后要为肠道洗澡。注意减少精制米面、糖果、甜点的摄入，特别是注意多喝水，建议多喝白开水或茶水，可加快胃肠道蠕动和新陈代谢。

 注意胃部保暖

注意养胃保暖，以免寒气入体，引发肠胃不适。可喝些小米粥，或是生姜茶，有助于保持良好的情绪和精神的状态。